{"id":989,"date":"2021-05-08T11:53:45","date_gmt":"2021-05-08T11:53:45","guid":{"rendered":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/?p=989"},"modified":"2021-05-08T11:58:37","modified_gmt":"2021-05-08T11:58:37","slug":"la-fatiga-pandemica-tambien-afecta-a-los-ninos-como-ayudarles-a-gestionar-sus-emociones-y-mejorar-la-convivencia-familiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/la-fatiga-pandemica-tambien-afecta-a-los-ninos-como-ayudarles-a-gestionar-sus-emociones-y-mejorar-la-convivencia-familiar\/","title":{"rendered":"La fatiga pand\u00e9mica tambi\u00e9n afecta a los ni\u00f1os: c\u00f3mo ayudarles a gestionar sus emociones y mejorar la convivencia familiar"},"content":{"rendered":"\n

En Bolivia estamos entrando a una tercera ola de contagios por lo tanto, posiblemente a un nuevo tiempo de limitaciones y restricciones a la movilidad y a la vida social como consecuencia de la pandemia de COVID-19. Tanto tiempo viviendo as\u00ed ha hecho que muchas personas sufran la llamada \u00abfatiga pand\u00e9mica\u00bb<\/strong>, caracterizada principalmente por una mayor irritabilidad, ira, desgana y agotamiento mental.<\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os no son ajenos a estos sentimientos, y es muy probable que en este tiempo hayamos notado cambios en su car\u00e1cter y su comportamiento, tales como peque\u00f1os retrocesos, miedos, mayor necesidad de contacto o cuadros de estr\u00e9s y rabietas.<\/p>\n\n\n\n

Gema Fuentes, psic\u00f3loga de los Centros Crece Bien<\/a>, nos ofrece las claves para ayudar a nuestros hijos a lidiar con la fatiga pand\u00e9mica<\/strong> y a mejorar el clima de convivencia familiar.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo est\u00e1 afectando pandemia al clima familiar<\/h2>\n\n\n\n
\"fatiga<\/figure>\n\n\n\n

Hace dos meses record\u00e1bamos el primer aniversario de la pandemia. Aquel mes de marzo de 2020, la vida tal y como la conoc\u00edamos dej\u00f3 de existir, y comenz\u00f3 una etapa especialmente dura a muchos niveles.<\/p>\n\n\n\n

El confinamiento estricto del principio afect\u00f3 a nuestra salud emocional, aunque muy especialmente a la de nuestros ni\u00f1os y adolescentes. Despu\u00e9s de aquello vinieron las restricciones de movilidad, el distanciamiento social y las medidas de prevenci\u00f3n. Y aunque parece que empieza a verse algo de luz al final del t\u00fanel \u2013 como habitualmente se suele decir -, es normal sentirse agotados tras tanto tiempo viviendo as\u00ed<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00abLa pandemia es una circunstancia \u00fanica, algo a lo que no nos hab\u00edamos enfrentado antes. Hemos sufrido situaciones de incertidumbre y de duelo, hospitalizaciones, restricciones y cambios de vida bruscos que, muy a menudo, han hecho nuestra vida m\u00e1s complicada\u00bb \u2013 afirma la psic\u00f3loga Gema Fuentes.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u00abTodo ese estr\u00e9s acumulado durante estos meses nos lleva a sentirnos m\u00e1s fatigados, m\u00e1s cansados, y por supuesto, m\u00e1s irritables\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Para la experta, el hecho de que se haya reducido el contacto con otras personas externas al n\u00facleo familiar y que el tiempo de ocio en familia deba ser compaginado en muchos casos con el trabajo, la crianza y la educaci\u00f3n en casa, est\u00e1 provocando que en demasiadas ocasiones volquemos esta irritabilidad con las personas m\u00e1s cercanas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00abEn el caso de los adultos hay un aspecto preocupante, pues a veces no nos damos cuenta de que nos estamos enfadando<\/strong>, vamos acumulando tensi\u00f3n y llegado un momento explotamos y terminamos pag\u00e1ndolo con la persona menos adecuada en el momento menos adecuado\u00bb<\/p>

\u00abA los ni\u00f1os les ocurre igual. En el caso de los menores de seis a\u00f1os, por ejemplo, suelen mostrar esta ira de forma m\u00e1s intensa y menos duradera que los adultos, a modo de rabietas\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

La correcta gesti\u00f3n emocional es imprescindible para mejorar la convivencia en casa<\/h2>\n\n\n\n

Como explica Gema Fuentes, una ira y una irritabilidad continuadas llevan asociados sentimientos de culpa, tristeza y\/o verg\u00fcenza, adem\u00e1s de interferir en la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n. Todo esto acaba repercutiendo no solo en la buena convivencia familiar, sino tambi\u00e9n en el rendimiento laboral y educativo.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar en la medida de lo posible estas situaciones y mejorar la convivencia en el hogar<\/strong>, la psic\u00f3loga nos ofrece las siguientes claves:<\/p>\n\n\n\n