Las preocupaciones, y los miedos, se convierten en una parte normal de la infancia. Pero, en ocasiones, pueden verse incrementados, de manera que un ni\u00f1o\/a se vuelve ansioso en situaciones cotidianas, a pesar de las garant\u00edas que les ofrecer\u00edan sus padres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
En ocasiones, esa ansiedad puede obstaculizar el sue\u00f1o o disfrutar la vida al m\u00e1ximo<\/strong>. Y esto puede acabar siendo especialmente cierto en un momento tan dif\u00edcil y complicado como el que hemos vivido (y estamos viviendo todav\u00eda), donde se asoma la incertidumbre con los constantes informes de noticias, que pueden acabar causando ansiedad no solo entre los pap\u00e1s y las mam\u00e1s, sino tambi\u00e9n entre los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n\n\n\n La buena noticia, como opinan la mayor\u00eda de psic\u00f3logos infantiles, es que el juego puede convertirse en el ant\u00eddoto perfecto. <\/strong>Jugar, por ejemplo, proporciona cierto alivio de la tensi\u00f3n que pueda sentir el ni\u00f1o\/a, a la vez de ofrecer un espacio seguro a la hora de abordar temas dif\u00edciles y complicados.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os utilizan juegos imaginarios, as\u00ed como todo tipo de juguetes manipulativos (como ladrillos de construcci\u00f3n, peluches o mu\u00f1ecas) para expresar aquellas emociones que les son m\u00e1s dif\u00edciles de articular.<\/p>\n\n\n\n Y, durante la pandemia, es posible que los ni\u00f1os hayan podido establecer una aut\u00e9ntica \u201cciudad\u201d con muros a su alrededor con el fin de representar sus temores. As\u00ed, volviendo a contar la historia, es posible recrear la escena, pero esta vez ser\u00e1 el ni\u00f1o quien se encuentre a cargo de ella. Es decir, a trav\u00e9s de la representaci\u00f3n, se produce la curaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n Ofrece siempre al peque\u00f1o un tiempo especial y \u00fanico<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pon en marcha un temporizador durante 10 a 15 minutos, y dile a tu hijo que es un \u201ctiempo especial\u201d, y que puede hacer lo que desee durante este per\u00edodo. Es necesario asegurarnos de que cualquier elemento que pueda distraernos se encuentren apagados, como el tel\u00e9fono m\u00f3vil y la televisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Y sigue el ejemplo del peque\u00f1o, dej\u00e1ndole escoger lo que quiere hacer en ese momento. Tal vez inventan un escenario en el que llegan a ser el maestro dici\u00e9ndote qu\u00e9 hacer, o interpretan a un hermano mayor ligeramente m\u00e1s mand\u00f3n. B\u00e1sicamente no hay necesidad de hacer nada, salvo dejarles dirigir el tipo de juego que quieran.<\/p>\n\n\n\n Cuando se establece un horario especial con cierta regularidad, pasa a convertirse en una salida positiva de la que el peque\u00f1o puede depender. Ese tiempo especial ofrece y proporciona un espacio seguro para que un ni\u00f1o pueda ser capaz de expresar sus sentimientos<\/strong>, o hablar sobre ellos sin la amenaza de que un adulto pueda volverse loco con ellos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Dale el poder<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando los ni\u00f1os\/as se sienten asustados, no hay nada como revertir los roles y darles el poder<\/strong>. Incluso es posible configurar determinados escenarios para que esto ocurra. Por ejemplo, un tira y afloja donde te tiran al otro lado de la habitaci\u00f3n, o una pelea de almohadas donde te derriban. El truco es no abrumar nunca f\u00edsicamente al peque\u00f1o<\/strong>, o hacerle cosquillas, sino poner un poco de resistencia y luego permitirle ganar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Incluso puedes invitar al peque\u00f1o a \u201casustarte\u201d par\u00e1ndote al lado de una habitaci\u00f3n oscura, a la vez que le dices: \u201cEspero que no me empuje a esta habitaci\u00f3n oscura\u201d. Entonces, puedes fingir que tienes miedo, lo que ayudar\u00e1 a tu hijo\/a a sentirse a\u00fan m\u00e1s poderoso.<\/p>\n\n\n\n Algunos psic\u00f3logos infantiles tambi\u00e9n recomiendan interpretar a un monstruo, pero a un monstruo torpe e incompetente, que persigue al peque\u00f1o y no puede atraparlo.<\/p>\n\n\n\n \u00a1A re\u00edrse!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando un ni\u00f1o experimenta ansiedad o mido, su cuerpo se prepara de forma totalmente natural para luchar y huir, liber\u00e1ndose hormonas del estr\u00e9s (como el cortisol y la adrenalina), que hacen que el coraz\u00f3n lata m\u00e1s r\u00e1pido y se produzca un aumento del flujo sangu\u00edneo a los m\u00fasculos, para prepararse a evitar el peligro.<\/p>\n\n\n\n En este estado, la relajaci\u00f3n es much\u00edsimo m\u00e1s complicada, y el sistema digestivo del cuerpo tambi\u00e9n puede acabar vi\u00e9ndose afectado. De ah\u00ed que los ni\u00f1os con ansiedad suelan indicar que tienen dolor de est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n Precisamente, es en estos momentos cuando la risa puede convertirse en una herramienta muy poderosa<\/strong>. La risa relaja los m\u00fasculos, desencadena la liberaci\u00f3n de endorfinas\u2026 y, con ello, reduce las hormonas del estr\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n B\u00e1sicamente observa qu\u00e9 es lo que hace que tu hijo\/a se r\u00eda, y simplemente trata de recrearlo siempre que puedas.<\/p>\n\n\n\n A fin de cuentas, los beneficios del juego f\u00edsico pueden ser simplemente transformadores. <\/strong>Y se convierte en la mejor actividad para los ni\u00f1os ansiosos porque los mueve, genera conciencia corporal, fortalece las relaciones y maximiza el toque l\u00fadico.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aunque lo m\u00e1s duro de la crisis posiblemente haya pasado, todav\u00eda el no poder volver a la escuela…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":854,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[240,305,393,215],"yst_prominent_words":[462,457,480,180,476,478,477,474,472,479,470,468,467,185,469,475,118,111,473,466],"class_list":{"0":"post-853","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-estilo-de-vida","8":"tag-ansiedad","9":"tag-coronavirus","10":"tag-covid-19","11":"tag-salud-infantil"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=853"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":855,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/853\/revisions\/855"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/media\/854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=853"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Juego](\"https:\/\/estaticos.serpadres.es\/media\/cache\/1140x_thumb\/uploads\/images\/article\/5ede866f5cafe8aec1baaa86\/juego-almohadas.jpg\")
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<\/figure>\n\n\n\npor Christian P\u00e9rez<\/h6>\n\n\n\n