La Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, la Academia Americana de Odontolog\u00eda Pedi\u00e1trica, la Academia Americana de Pediatr\u00eda y la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n dieron a conocer a trav\u00e9s de un comunicado de prensa las nuevas recomendaciones por edades acerca del consumo de bebidas en beb\u00e9s y ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Esta es la primera ocasi\u00f3n en la que organizaciones l\u00edderes de la \nsalud llegan a un consenso en este tema, con la finalidad de alentar el \nconsumo de bebidas saludables en los ni\u00f1os peque\u00f1os. Las principales \nbebidas que recomiendan para beb\u00e9s desde su nacimiento y hasta las cinco\n a\u00f1os son: leche materna, f\u00f3rmula, agua y leche pasteurizada, desde luego, cada una a su debido tiempo y etapa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Por el contrario, advierten evitar el consumo ciertas bebidas que son fuente de alto contenido en az\u00facar<\/strong>, incluyendo leches con sabores (como chocolate o fresa), bebidas azucaradas y bajas en calor\u00edas, as\u00ed como bebidas comerciales dirigidas al p\u00fablico infantil<\/strong> como f\u00f3rmulas para ni\u00f1os, bebidas con cafe\u00edna y leches vegetales (almendra, arroz, coco y avena, entre otras), ya que no proveen ning\u00fan valor nutricional.<\/p>\n\n\n\n \u00abDesde que nacen y en sus primeros a\u00f1os, las bebidas son una \nfuente significativa de calor\u00edas y nutrientes, y pueden tener un gran \nimpacto en su salud a largo plazo. Las familias merecen tener gu\u00edas \nclaras y consistentes acerca de lo que sus hijos deber\u00edan beber y lo que\n deber\u00edan evitar. Estas recomendaciones de las organizaciones de \nnutrici\u00f3n y salud l\u00edderes ayudar\u00e1n a las familias a criar ni\u00f1os sanos<\/em>\u00ab,\n explica Richard Besser, presidente de la fundaci\u00f3n Robert Wood Johnson,\n que financi\u00f3 la investigaci\u00f3n que dio como resultado estas nuevas \nrecomendaciones.<\/p>\n\n\n\n Es importante aclarar que las recomendaciones por edad no incluyen situaciones en las que se necesita orientaci\u00f3n nutricional espec\u00edfica<\/strong>,\n como cuando existe una condici\u00f3n especial de salud como alergia e \nintolerancia, o elecciones diet\u00e9ticas espec\u00edficas, como el veganismo o \nreglas religiosas.<\/p>\n\n\n\n Las nuevas recomendaciones, que puedes encontrar a trav\u00e9s de una pr\u00e1ctica y colorida gu\u00eda interactiva publicada en el sitio web Healthy Drinks Healthy Kids<\/a> (Bebidas saludables, ni\u00f1os sanos), por el momento solo est\u00e1n disponibles en ingl\u00e9s, pero te compartimos cu\u00e1les son las bebidas recomendadas para ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os seg\u00fan su edad y por qu\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Los beb\u00e9s menores de seis meses \u00fanicamente necesitan leche materna o f\u00f3rmula para beb\u00e9s<\/strong> para obtener suficientes fluidos y una nutrici\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n Los beb\u00e9s menores de seis meses no deben beber<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Los beb\u00e9s de 6 a 12 meses deben continuar aliment\u00e1ndose por leche materna o f\u00f3rmula para beb\u00e9s<\/strong>\n para obtener a mayor\u00eda de sus necesidades nutricionales. Ambos tambi\u00e9n \nproveen la cantidad de l\u00edquidos necesarios que los beb\u00e9s necesitan en \nesta etapa.<\/p>\n\n\n\n Una vez que se ha comenzado con la alimentaci\u00f3n complementaria, que suene iniciarse a los seis meses de edad, pueden comenzar a ofrecer peque\u00f1os tragos de agua durante las comidas<\/strong>.\n Esto ayudar\u00e1 a que los ni\u00f1os comiencen a desarrollar habilidades para \nbeb\u00e9r de un vaso y a familiarizarse con el sabor del agua, algo que \npuede tomar tiempo.<\/p>\n\n\n\n Los beb\u00e9s de seis a doce meses de edad no deben beber<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Estas bebidas pueden ser grandes fuentes de az\u00facares a\u00f1adidos en la dieta de los ni\u00f1os y no proveen ning\u00fan valor nutricional<\/strong> m\u00e1s all\u00e1 del que puede ofrecer una dieta balanceada acompa\u00f1ada de leche y agua.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, evitar este tipo de bebidas desde temprana edad ayudar\u00e1 a crear y mantener h\u00e1bitos saludables durante toda su vida.<\/p>\n\n\n\n Las dos bebidas que deben consumir los ni\u00f1os de entre uno y dos a\u00f1os<\/strong> deben ser:<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 12 a 24 meses deben beber de una a cuatro tazas de agua al d\u00eda<\/strong>\n para obtener los l\u00edquidos suficientes para su edad. El agua que \nnecesita puede variar seg\u00fan el d\u00eda, dependiendo de lo activos que sean, \nel clima, o la cantidad de l\u00edquidos que reciban de otras bebidas como la\n leche o de comidas como las sopas y el pur\u00e9 de manzana.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 12 a 24 meses pueden comenzar a tomar leche entera pasteurizada y sin sabor<\/strong>,\n ya que aporta nutrientes como prote\u00ednas, calcio y vitamina D, y que su \ncuerpo en crecimiento necesita. La cantidad recomendada de leche para \nesta edad es de dos a tres tazas al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La cantidad de tazas de leche que necesita un ni\u00f1o de un a\u00f1o \ndepender\u00e1 de cu\u00e1ntos s\u00f3lidos come al d\u00eda. Al acercarse a los dos a\u00f1os y \ncuando comience a consumir mayor cantidad de alimentos, necesitar\u00e1 \nmenores cantidades de leche.<\/p>\n\n\n\n Si en la familia hay historial de obesidad o de enfermedades del coraz\u00f3n, la leche baja en grasa puede considerarse en lugar de la leche entera, pero deber\u00e1s consultarlo previamente con su pediatra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 12 a 24 meses deber\u00e1n beber no m\u00e1s de media taza de zumo\n de fruta 100% natural al d\u00eda. Agregar agua al zumo 100% de fruta puede \nhacer que un poco de zumo sea muy \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n En la medida de lo posible, los ni\u00f1os deben consumir la cantidad de fruta diaria recomendada<\/strong>\n (alrededor de una taza para los ni\u00f1os de 1 a 3 a\u00f1os, y una taza y media\n para ni\u00f1os de 4 a 5 a\u00f1os) al consumir fruta fresca, enlatada o \ncongelada, sin az\u00facares a\u00f1adidos, en lugar de beberla en zumos.<\/p>\n\n\n\n De no ser posible, entonces una combinaci\u00f3n de fruta entera y zumo de fruta 100% natural es aceptada<\/strong>, siempre y cuando el ni\u00f1o no consuma m\u00e1s all\u00e1 del l\u00edmite de media taza de zumo al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n La raz\u00f3n de esto es porque los zumos, incluso los que son 100% de fruta fresca pueden contribuir a la aparici\u00f3n de caries, y si los ni\u00f1os consumen m\u00e1s de lo recomendado, puede tener otros impactos negativos en su salud, como un aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 12 a 24 meses no deben beber<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Las leches vegetales no se recomiendan como un sustituto para la leche entera pasteurizada. De acuerdo con la evidencia cient\u00edfica, con la excepci\u00f3n de la leche de soja fortificada, muchas de las leches vegetales carecen de nutrientes esenciales<\/strong> encontrados en la leche de vaca. Incluso si estos nutrientes son a\u00f1adidos a las leches vegetales, el cuerpo no los absorbe de la misma manera que lo hace con la leche regular.<\/p>\n\n\n\n Las leches no l\u00e1cteas fortificadas y sin az\u00facar pueden ser una buena \nopci\u00f3n para lo ni\u00f1os si son al\u00e9rgicos a los l\u00e1cteos o tienen \nintolerancia a la lactosa. Aseg\u00farate de consultar primero con un pediatra antes de elegir un sustituto para la leche entera pasteurizada<\/strong>.\n Es sumamente importante que en esta etapa los ni\u00f1os reciban en su dieta\n diaria los nutrientes necesarios encontrados en la leche, como \nprote\u00ednas, calcio y vitamina D, que son esenciales para un desarrollo y \ncrecimiento saludables.<\/p>\n\n\n\n Las dos bebidas que deben consumir los ni\u00f1os de dos a tres a\u00f1os<\/strong> deben ser:<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os deben beber de una a cuatro tazas de agua al d\u00eda<\/strong>\n para obtener los l\u00edquidos suficientes para su edad. El agua que \nnecesita puede variar seg\u00fan el d\u00eda, dependiendo de lo activos que sean, \nel clima, o la cantidad de l\u00edquidos que reciban de otras bebidas como la\n leche o de comidas como las sopas y el pur\u00e9 de manzana.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os pueden comenzar a tomar leche entera pasteurizada y sin sabor, leche pasteurizada sin grasa o leche baja en grasa<\/strong>. La cantidad recomendada de leche para esta edad es de m\u00e1ximo dos tazas al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Hacer la transici\u00f3n hacia leches bajas en grasa ayudar\u00e1 a los ni\u00f1os a\n mantenerse dentro de las recomendaciones de grasa y calor\u00edas totales al\n d\u00eda, que promueven un peso saludable. En caso de que el ni\u00f1o tenga bajo\n peso u otras necesidades m\u00e9dicas, deber\u00e1s consultar con el pediatra \npara elegir las mejores bebidas para tu hijo.<\/p>\n\n\n\n Las recomendaciones para los ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os son las mismas que para los ni\u00f1os de 12 a 24 meses: no m\u00e1s de media taza de zumo de fruta 100% natural al d\u00eda<\/strong>.\n Sigue siendo preferible consumir la cantidad de fruta diaria \nrecomendada en fruta fresca, enlatada o congelada, en lugar de los \nzumos.<\/p>\n\n\n\n Si esto no es posible, es aceptable una combinaci\u00f3n de fruta entera y\n zumo de fruta 100% natural, siempre y cuando el ni\u00f1o no consuma m\u00e1s \nall\u00e1 del l\u00edmite de media taza de zumo al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os no deben beber<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Las recomendaciones acerca de las leches vegetales son las mismas que para los ni\u00f1os de 12 a 24 meses de edad.<\/p>\n\n\n\n Las dos bebidas que deben consumir los ni\u00f1os de cuatro a cinco a\u00f1os<\/strong> deben ser:<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 4 a 5 a\u00f1os deben beber de una y media a cinco tazas de agua al d\u00eda<\/strong>.\n El agua que necesita puede variar seg\u00fan el d\u00eda, dependiendo de lo \nactivos que sean, el clima, o la cantidad de l\u00edquidos que reciban de \notras bebidas como la leche o de comidas como las sopas y el pur\u00e9 de \nmanzana.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 4 a 5 a\u00f1os deben tomar leche entera pasteurizada y sin sabor, leche pasteurizada sin grasa o leche baja en grasa<\/strong>. La cantidad recomendada de leche para esta edad es de m\u00e1ximo dos tazas y media al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 4 a 5 a\u00f1os deber\u00e1n beber de media taza a tres cuartos de taza de zumo de fruta 100% natural al d\u00eda<\/strong>.\n Sigue siendo preferible consumir la cantidad de fruta diaria \nrecomendada en fruta fresca, enlatada o congelada, en lugar de los \nzumos.<\/p>\n\n\n\n Si esto no es posible, es aceptable una combinaci\u00f3n de fruta entera y\n zumo de fruta 100% natural, siempre y cuando el ni\u00f1o no consuma m\u00e1s \nall\u00e1 del l\u00edmite de tres cuartos de taza de zumo al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Los ni\u00f1os de 4 a 5 a\u00f1os no deben beber<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n Las recomendaciones acerca de las leches vegetales son las mismas que para los ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os de edad.<\/p>\n\n\n\n En Beb\u00e9s y m\u00e1s hemos compartido diferentes estudios e investigaciones que hablan acerca del consumo excesivo de az\u00facares a\u00f1adidos en la dieta diaria de los ni\u00f1os. Muchos de ellos, est\u00e1n escondidos en bebidas como zumos comerciales, leches de sabor y bebidas azucaradas<\/strong> que pueden parecer inofensivas porque est\u00e1n dirigidas al p\u00fablico infantil y de los cuales ya ha advertido la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, beber m\u00e1s de la cantidad recomendada de az\u00facar al d\u00eda puede ser perjudicial para los ni\u00f1os<\/strong>, ya que aumenta la probabilidad de que los ni\u00f1os presenten caries y el riesgo de que presenten obesidad infantil.<\/p>\n\n\n\n Desde luego, esto no significa que los zumos u otras bebidas est\u00e9n \n100% prohibidos, sino que simplemente su consumo se evite en la medida \nde lo posible, y se opte por bebidas m\u00e1s saludables para que los ni\u00f1os tengan un desarrollo sano<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n | Healthy Drinks Healthy Kids<\/a> \u2013 Consenso de Bebidas Saludables para Ni\u00f1os Peque\u00f1os<\/a> (en ingl\u00e9s)Recomendaciones de bebidas para menores de cinco a\u00f1os<\/h2>\n\n\n\n
Para beb\u00e9s de 0 a 6 meses<\/h3>\n\n\n\n
![\"Lactancia\"](\"https:\/\/i.blogs.es\/f90db1\/lactancia\/450_1000.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBebidas recomendadas<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas a evitar<\/h4>\n\n\n\n
Para beb\u00e9s de 6 a 12 meses<\/h3>\n\n\n\n
![\"Biberon](\"https:\/\/i.blogs.es\/8a1925\/biberon-padre\/450_1000.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBebidas recomendadas<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas a evitar<\/h4>\n\n\n\n
Para ni\u00f1os de 12 a 24 meses (1 a 2 a\u00f1os)<\/h3>\n\n\n\n
![\"Bebe](\"https:\/\/i.blogs.es\/3f8b82\/bebe-bebiendo\/450_1000.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBebidas recomendadas<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas limitadas o con medida<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas a evitar<\/h4>\n\n\n\n
Para ni\u00f1os de 2 a 3 a\u00f1os<\/h3>\n\n\n\n
![\"Nina](\"https:\/\/i.blogs.es\/863111\/nina-bebiendo\/450_1000.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBebidas recomendadas<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas limitadas o con medida<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas a evitar<\/h4>\n\n\n\n
Para ni\u00f1os de 4 a 5 a\u00f1os<\/h3>\n\n\n\n
![\"Nina](\"https:\/\/i.blogs.es\/75ad86\/nina-bebiendo-agua\/450_1000.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBebidas recomendadas<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas limitadas o con medida<\/h4>\n\n\n\n
Bebidas a evitar<\/h4>\n\n\n\n
Por qu\u00e9 es importante seguir estas recomendaciones<\/h2>\n\n\n\n
\nFotos | iStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En el Blog de Mami compartimos con frecuencia consejos de alimentaci\u00f3n infantil, para que padres y madres sepan…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[40,43,41,44,42],"class_list":["post-758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alimentacion","tag-agua","tag-alimentos-en-la-dieta-infantil","tag-azucar","tag-bebidas-azucaradas","tag-nutricion-infantil"],"yoast_head":"\n