{"id":739,"date":"2019-10-07T23:30:28","date_gmt":"2019-10-07T23:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/?p=739"},"modified":"2019-10-07T23:30:37","modified_gmt":"2019-10-07T23:30:37","slug":"comer-frutos-secos-durante-el-embarazo-podria-ayudar-a-mejorar-el-desarrollo-neuropsicologico-de-los-ninos-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/comer-frutos-secos-durante-el-embarazo-podria-ayudar-a-mejorar-el-desarrollo-neuropsicologico-de-los-ninos-a-largo-plazo\/","title":{"rendered":"Comer frutos secos durante el embarazo podr\u00eda ayudar a mejorar el desarrollo neuropsicol\u00f3gico de los ni\u00f1os a largo plazo"},"content":{"rendered":"\n

Aunque siempre es importante llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable, durante el embarazo debemos prestar mayor atenci\u00f3n y cuidado a los alimentos que consumimos<\/strong>, asegur\u00e1ndonos que no nos falten aquellos que mejor nos nutren durante esta etapa.<\/p>\n\n\n\n

Uno de esos alimentos, son los frutos secos, que nos ayudan a obtener\n ciertos nutrientes necesarios en el embarazo. Pero sus beneficios no se\n limitan solamente al desarrollo gestacional del beb\u00e9, pues de acuerdo \ncon un estudio<\/a> reciente, consumir frutos secos durante el embarazo podr\u00eda ayudar a mejorar el desarrollo neuropsicol\u00f3gico de los ni\u00f1os a largo plazo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El estudio<\/h2>\n\n\n\n

Publicado en la revista European Journal of Epidemiology<\/em>, el estudio realizado por cient\u00edficos del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) encontr\u00f3 un beneficio m\u00e1s de comer frutos secos durante el embarazo, pues mejora la funci\u00f3n cognitiva, capacidad de atenci\u00f3n y memoria de trabajo en los ni\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con los investigadores, consumir nueces, avellanas o almendras de forma abundante durante el primer trimestre del embarazo<\/strong>, estaba asociado a un mejor desempe\u00f1o en estas tres funciones del desarrollo neuropsicol\u00f3gico de los ni\u00f1os a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Para llegar a esta conclusi\u00f3n en la investigaci\u00f3n, en la que se cont\u00f3\n con la participaci\u00f3n de 2.200 parejas de madres e hijos, se realizaron \ntres pruebas a los ni\u00f1os cuando ten\u00edan un a\u00f1o y medio, cinco a\u00f1os y ocho\n a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

En ellas, se encontr\u00f3 que los beb\u00e9s que hab\u00edan nacido en el grupo de madres que hab\u00edan consumido una cantidad mayor de frutos secos durante el primes mes de embarazo<\/strong>, hab\u00edan obtenido mejores resultados que el resto de los ni\u00f1os participantes.<\/p>\n\n\n\n

Espec\u00edficamente, se comprob\u00f3 que los ni\u00f1os cuyas madres hab\u00edan \nconsumido tres raciones semanales de 30 gramos durante el primer \ntrimestre del embarazo, hab\u00edan obtenido tres puntos m\u00e1s en el estudio de la funci\u00f3n cognitiva<\/strong>, en comparaci\u00f3n con quienes hab\u00edan tenido un bajo consumo.<\/p>\n\n\n\n

Otros beneficios de consumir frutos secos en el embarazo<\/h2>\n\n\n\n

Los frutos secos como las almendras, nueces y avellanas<\/strong>, son uno de los snacks saludables m\u00e1s recomendados no solo en el embarazo, sino para todas las personas (con una excepci\u00f3n en el caso de ni\u00f1os peque\u00f1os, pues no se recomienda darlos enteros antes de los cinco o seis a\u00f1os por el riesgo de asfixia). <\/p>\n\n\n\n

Pero sin duda en el embarazo est\u00e1n llenos de beneficios tanto para la madre como para el beb\u00e9<\/strong>, pues muchos de ellos aportan nutrientes necesarios como hierro, calcio y omega 3, para un desarrollo saludable durante la gestaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Las almendras<\/strong>, por ejemplo, son fuente de \u00e1cidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados dentro de los cuales se encuentra el omega 3, as\u00ed como de calcio vegetal, fibra, potasio y vitamina E con funci\u00f3n antioxidante, ofreciendo niveles considerables de yodo y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Los anacardos<\/strong> son fuente de hierro y calcio vegetal,\n y adem\u00e1s ofrece entre otras cosas una elevada proporci\u00f3n de zinc para \ncuidar las defensas del organismo, as\u00ed como yodo y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

Los pistachos<\/strong>, que son ricos en calcio, tambi\u00e9n aportan magnesio, potasio, fibra, vitamina E, y resulta uno de los frutos secos con mayor proporci\u00f3n de grasas insaturadas as\u00ed como tambi\u00e9n con alto contenido proteico.<\/p>\n\n\n\n

Las avellanas<\/strong>, son ricas en hierro y presentan un bajo contenido en agua, alto en grasas, son fuente de fibra y no tienen colesterol. Contienen adem\u00e1s \u00e1cidos grasos insaturados, \u00e1cidos grasos monoinsaturados, fibra, f\u00f3sforo, magnesio, calcio, potasio, vitamina E, vitamina B6, tiamina, niacina y folatos.<\/p>\n\n\n\n

Algunos, tambi\u00e9n nos ayudan no solo con nutrientes, sino con otros beneficios para el embarazo en general<\/strong>, como las almendras, que son uno de los alimentos que ayudan a mantener a raya la acidez, o las nueces, que nos ayudan a tener un mejor descanso. <\/p>\n\n\n\n

Fotos | Pexels, iStock
\nV\u00eda | El Mundo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aunque siempre es importante llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable, durante el embarazo debemos prestar mayor atenci\u00f3n y…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[31,28,30,29],"class_list":["post-739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alimentacion","tag-desarrollo-cognitivo","tag-embarazo","tag-frutos-secos","tag-nutricion-embarazo"],"yoast_head":"\nComer frutos secos durante el embarazo podr\u00eda ayudar a mejorar el desarrollo neuropsicol\u00f3gico de los ni\u00f1os a largo plazo - El Blog de Mami<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/comer-frutos-secos-durante-el-embarazo-podria-ayudar-a-mejorar-el-desarrollo-neuropsicologico-de-los-ninos-a-largo-plazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comer frutos secos durante el embarazo podr\u00eda ayudar a mejorar el desarrollo neuropsicol\u00f3gico de los ni\u00f1os a largo plazo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aunque siempre es importante llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable, durante el embarazo debemos prestar mayor atenci\u00f3n y…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/comer-frutos-secos-durante-el-embarazo-podria-ayudar-a-mejorar-el-desarrollo-neuropsicologico-de-los-ninos-a-largo-plazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Blog de Mami\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/alejandrotorrejonguerrero\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-07T23:30:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-07T23:30:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lavinadejesus.com\/elblogdemami\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/bdm6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alejandro Torrejon Guerrero\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alejandro Torrejon Guerrero\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comer frutos secos durante el embarazo podr\u00eda ayudar a mejorar el desarrollo neuropsicol\u00f3gico de los ni\u00f1os a largo plazo - 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