Ponte a su altura y m\u00edrale a los ojos<\/h2>\n\n\n\n
Lo primero que tienes que hacer es establecer contacto visual con tu hijo<\/strong>. Ag\u00e1chate, ponte a su misma altura y m\u00edrale a los ojos. <\/p>\n\n\n\n Es lo que se conoce como \u00abescucha activa\u00bb. Esta sencilla acci\u00f3n le demuestra que te abres a la comunicaci\u00f3n, que te pones a su mismo nivel para ayudarle. Intenta as\u00ed detectar qu\u00e9 le enfada o le molesta y solucionarlo. <\/p>\n\n\n\n A menudo nos apresuramos a rega\u00f1ar o emitir juicios cuando lo que realmente importa es qu\u00e9 siente el ni\u00f1o. Empatiza con tu hijo<\/strong>,\n haz gestos de asentimiento con la cabeza y ponte en su lugar, hazle \nsaber que comprendes su problema, aunque podamos estar o no de acuerdo \ncon su visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Independientemente de que validemos o no su reacci\u00f3n, siempre conectamos con sus necesidades.<\/p>\n\n\n\n Con el tiempo me d\u00ed cuenta que muchas veces las frustraciones de mi \nhija estaban relacionadas a que sus padres \u00e9ramos a veces impredecibles.\n Cambi\u00e1bamos los planes a cada minuto generando en ella inseguridad. <\/p>\n\n\n\n Habla con tu hijo sobre lo que har\u00e1n hoy, ma\u00f1ana o el fin de semana e\n intenta mantenerlo. Y si hay cambios, expl\u00edcaselo con antelaci\u00f3n. A \nveces las sorpresas pueden desencadenar crisis emocionales. <\/p>\n\n\n\n No siempre es evitable que exploten, incluso es bueno que lo hagan y \nlo seguir\u00e1n haciendo, lo que llega a ser agotador y negativo es que \nexploten por cualquier situaci\u00f3n que no saben manejar. <\/p>\n\n\n\n Pero como son ni\u00f1os que buscan su propio camino e inevitablemente habr\u00e1 situaciones en la que tu hijo explotar\u00e1, br\u00edndale un ambiente de apoyo emocional<\/strong>.\n Si es peque\u00f1o intenta acercarte y abrazarle, contenerle (aunque no \ntodos los ni\u00f1os se dejan, si es as\u00ed hay que respetarle). Si es mayor y \nya no quiere que le achuches, demu\u00e9strale que siempre puede acudir a t\u00ed.\n <\/p>\n\n\n\n En los ni\u00f1os peque\u00f1os suele funcionar muy bien y va muy ligado al ser predecible. Com\u00e9ntale por ejemplo, \u00abvamos a ir a hacer la compra y luego al parque\u00bb<\/em> y acaba la frase con un \u00ab\u00bfvale\u00bb, \u00ab\u00bfde acuerdo?\u00bb<\/em> para que quede claro que es una especie de pacto.<\/p>\n\n\n\n \u00abEntiendo que tienes muchas ganas de ir a jugar al parque. \nHaremos lo que te gusta pero primero tenemos que ir a comprar la cena, \nsino llegaremos a casa y no habr\u00e1 qu\u00e9 cenar\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n Las explicaciones bien dadas suelen evitar muchas rabietas, aunque los ni\u00f1os sean todav\u00eda peque\u00f1os hay cosas que pueden entender muy bien.<\/p>\n\n\n\n La respiraci\u00f3n es un mecanismo fant\u00e1stico para tranquilizar al ni\u00f1o, y puede hacerse en cualquier momento.<\/p>\n\n\n\n Cuando veas que tu hijo ha explotado o est\u00e1 a punto de explotar, busca un sitio apartado y ay\u00fadale a respirar para que se calme. Pod\u00e9is recurrir a lo que yo llamo 5-2-6<\/strong>. Inspiro contado hasta 5, mantengo 2 y suelto contando hasta 6. Mis hijas ya lo tienen interiorizado.<\/p>\n\n\n\n Una canci\u00f3n favorita, contar hasta diez o cualquier otra t\u00e9cnica \npuede funcionar para distraerle del foco. Que no significa hacerse el \ndistra\u00eddo con lo que le sucede. <\/p>\n\n\n\n Cualquier f\u00f3rmula de distracci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed como la \nrespiraci\u00f3n sirven para evitar la explosi\u00f3n de ira, el ataque de llanto o\n la rabieta, pero una vez tranquilizado el ni\u00f1o es importante que \nhabl\u00e9is sobre el conflicto y buscar una soluci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Cuando el ni\u00f1o se pone muy molesto, puede ser bueno dejarle un tiempo para calmarse antes de conversar sobre qu\u00e9 le enfada.<\/p>\n\n\n\n Empatiza con \u00e9l, valida sus emociones, pero lo habl\u00e1is m\u00e1s tarde en casa<\/strong>, tranquilos. Horas despu\u00e9s podr\u00e1 verlo desde otra perspectiva. <\/p>\n\n\n\n No todos los ni\u00f1os se lo toman bien, algunos incluso se enrabietan \nm\u00e1s, pero hay casos en los que los ataques de cosquillas o besos \nfuncionan. <\/p>\n\n\n\n Puede ser una buena t\u00e9cnica de distracci\u00f3n. Eso s\u00ed, hay que saber cu\u00e1ndo aplicarla.<\/p>\n\n\n\n Una vez que hab\u00e9is sorteado el \u00abmomento de explosi\u00f3n\u00bb, que puede ser \nrabieta, pataleta, enfado, ataque de llanto, crisis de ansiedad, tirada \nde pelos o cualquiera sea la forma que utilice tu hijo, lo m\u00e1s importante es conseguir ponerle nombre a esas emociones que le han hecho reaccionar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Es aplicable a ni\u00f1os peque\u00f1os o mayores, siempre acorde a su edad y \ncon palabras que puedan entender. Empezar\u00e9is por los sentimientos m\u00e1s \nsimples como enojo, tristeza o felicidad (ojo que los desbordes extremos\n de felicidad tambi\u00e9n son comunes en los ni\u00f1os a los que les cuesta \ncontrolar emociones) y luego ir\u00e9is a\u00f1adiendo emociones m\u00e1s complejas \ncomo frustraci\u00f3n, decepci\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n El objetivo es empatizar con el ni\u00f1o, ser su apoyo y ayudarle a que exprese y gestione mejor sus emociones<\/strong>.\n Espero que estos consejos os ayuden en general a todos los padres y muy\n especialmente a quienes ten\u00e9is ni\u00f1os excesivamente emocionales. <\/p>\n\n\n\n Fotos | Thinkstock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Conozco bien la situaci\u00f3n porque mi hija mayor era as\u00ed. 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S\u00e9 predecible<\/h2>\n\n\n\n
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Respira con tu hijo<\/h2>\n\n\n\n
Busca un distracci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
D\u00e9jale que se tome su tiempo<\/h2>\n\n\n\n
Ataque de cosquillas o besos<\/h2>\n\n\n\n
Poner en palabras las emociones<\/h2>\n\n\n\n